开灯睡觉的好处和坏处

　　现代社会，很多人因为心理因素和自身习惯的原因，所以睡觉的时候都喜欢开着灯，觉得这样有安全感一点。而换一个角度来说，开灯睡觉有好处好处也有坏处，开灯睡觉的好处和坏处也是相互的。

　　好处：

　　第一，晚上阴气比较重，据中国风水协会研究，开着灯有利于调节房间阴阳平衡。

　　第二，晚上蚊虫比较多，据美国昆虫社调查，开灯睡觉被蚊子咬的几率可以降低53.8%.

　　第三，盗窃抢劫多发生在夜间，据中国公安部统计，开灯睡觉可使匪徒望而生畏，因此会大大减少刑事案件的发生.

　　第四，起夜的话寻找开关的过程中容易受伤，据真理报报道，晚上起来寻找开关而发生的碰摔伤，去年全球一共发生了5610000起，其中328人因此死亡。

　　坏处：

　　1、开灯睡觉对于成长阶段的孩子而言，会更容易得近视眼，有些父母为了方便孩子夜间起床或者方便入睡，都会在床头增加一盏台灯，实际上发育阶段的孩子长期处在灯光下会损害孩子的视网膜健康，影响孩子视力的正常发育。

　　2、开灯睡觉会降低睡眠质量，这个是针对任何人都会产生效果的，眼睛虽然合拢，但是眼球接触光亮环境，就会产生一种光压力，感觉不是特别明显，但是长期处于这种光压力条件下就会使人情绪不定，难以入睡，睡眠深度降低。


　　3、开灯睡觉还会在一定程度上加重人体的肥胖程度，开灯条件下会抑制人体棕色脂肪的形成，增加白色脂肪的形成，而棕色脂肪是产热、维持体温的帮手，白色脂肪会增加体重，导致肥胖，进而引发肥胖症、心血管疾病。