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四款自制减肥蔬菜汁,轻松喝出好身材!

水果和蔬菜都含有丰富的维生素和矿物质元素,可以帮助我们排出体内的毒素和垃圾,还能够促进新陈代谢帮助减肥,蔬菜可以直接榨汁食用,推荐几款利于减肥的蔬菜汁,想减肥的人可以试试哦。

1、芹菜汁

1、芹菜汁 

    芹菜味道清香,可以增强人的食欲。在天气干燥炎热的时候,减肥芹菜汁清晨起床后喝上一杯芹菜汁,自我感觉会好得多。在两餐之间最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、B1、B2、C和P,故而芹菜汁尤其适合于维生素缺乏者饮用。

2、白菜汁 

    白菜,又称圆白菜。白菜对于促进造血机能的恢复、减肥白菜汁抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等具有良好的功效。白菜汁中的维生素A,可以促进幼儿发育成长和预防夜盲症。白菜汁所含的硒,除有助于防治弱视外,还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。当牙龈感染引起牙周病时,饮用白菜和胡萝卜混合汁,不仅可以为人体供应大量维生素C,同时还可以清洁口腔。

3、番茄汁 

    医学专家认为,每人每天吃上2-3个番茄,就可以满足一天维生素C的需要。喝上几杯番减肥番茄汁茄汁,可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸,对整个机体的新陈代谢过程大有补益,可促进胃液生成,加强对油腻食物的消化。番茄中的维生素P有保护血管、防治高血压的作用,并能改善心脏的工作。此外,常饮番茄汁可使皮肤健美。番茄汁兑上苹果汁、南瓜汁和柠檬汁,还可起到减肥的作用。

4、黄瓜汁 

    医学家排列的黄瓜汁医用价值表上,利尿功效名列前茅。减肥黄瓜汁黄瓜汁在强健心脏和血管方面也占有重要位置,能调节血压,预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化。黄瓜汁还可使神经系统镇静和强健,能增强记忆力。黄瓜汁对牙龈损坏及对牙周病的防治也有一定的功效。黄瓜汁所含的许多元素都是头发和指甲所需要的,能预防头发脱落和指甲劈裂。黄瓜汁含脂肪和糖较少,是比较理想的减肥饮料。

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