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右侧乳房胀痛怎么按摩?8个按摩操赶快学起来吧

一般来说女性朋友出现乳房胀痛,有些是正常的,但是也有一些妇科疾病的征兆。所以我们建议女性朋友们平时可以多按摩乳房,能够治疗有效治疗乳房胀痛的症状。

右侧乳房胀痛怎么按摩

缓解乳房胀痛的按摩操

1、指按:中指点按膻中、期门、乳根、足三里、太冲穴10秒。

2、指击:四指指尖轻击对侧乳房,以乳晕为中心,环状叩击5遍。

3、摩搓:四指并拢,拇指自然张开,将手掌贴近皮肤,以乳头为中心环摩乳房10圈。双手交错,用手掌搓胁肋10下。

4、揉拿:拇指和食指揉拿对侧乳房肿块,无肿块者,揉拿乳房,方向由乳房内侧至腋窝处。

5、抹推:左手托乳,右手的四指从乳房外上、外下缘向乳头方向抹推3遍。右手托乳,左手的四指从乳房内上、内下缘向乳头方向推抹3遍。

右手托乳,左手的四指从乳房外上、外下缘向乳头方向推抹3遍。左手托乳,右手四指从乳房内上、内下缘向乳头方向抹推3遍。

6、以大拇指一边,另外四指合拢为一边,虎口张开,从两边胸部的外侧往中央推,以防胸部外扩,每边30下。

7、手保持同样的形状,从左胸开始,左手从外侧将左乳向中央推,推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推,要一直推到锁骨处,就是说两只手交错着推左乳,重复30次以后,换右乳,这个动作很重要。

8、手做成罩子状,五指稍分开,能罩住乳房的样子,要稍稍弯腰,双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作,重复20次。

按摩注意事项

按摩时的力度要控制好,最好不要用力过大,使自己能够接受的范围内。


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