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头发发质软怎么办?饮食改变很关键

生活中,有的人为了头发硬而发愁,也有的人为了头发太软而发愁。怎样能让头发变硬呢?是不少人的共同心声,下面这篇文章就给大家介绍了让发质变硬的小方法,希望能帮助各位。

头发发质软怎么办

首先,正常情况下,我们的头发是有一定的硬度和韧度的,当然不同的人,可能因为个体基因的差异,在头发的硬度和形态上有一定的差别,但是大同小异,健康状态下的头发都是有很高的硬度的。

但是,有些人的头发因为遗传、营养,甚至是因为物理性的原因,头发比较细、比较细,这个时候应该怎么让头发变硬呢?这个问题我们可以从头发生长的角度来为大家进行分析:

头发主要成份是角蛋白,含有多种胺基酸及几十种微量元素,若缺铁和蛋白质头发就会变黄、变细变软及分叉;缺植物油维生素A、蛋白质和碘时,头发会发干、无光泽、头发变细及容易折断;缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。

由此我们可以发现,头发的营养摄取和头发的形态有着密切的联系,所以我们怎么让头发变硬的问题还需要从营养的角度来解决。具体来说,就是需要为头发补充充足的营养!充足而均衡的饮食是最重要的,平时应该多摄取含有大量头发生长所需的蛋白质养份的食物。

例如:肉、蛋、牛奶大豆等,及裙带菜海藻类食物。除了蛋白质这个必备营养素之外,头发还需要维他命与多醣类等营养成份。维他命的食物可以从牛奶、蛋、肝脏菠菜等食物当中摄取。也可以从山芋、秋葵等高保湿效果等食物取得多醣类的营养,这些都能解决我们怎么让头发变硬的问题!

此外,平时在洗头发的时候,适当的为头发进行按摩,也能够使头发对营养的吸收效果加倍,一旦头皮血液循环良好,细胞活性化,头发汲取营养充足,头发生长的速度自然加快,发质就会变得更健康,头发就能够变粗变硬,这样我们怎么让头发变硬的问题也就得到了有效的解决!


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